szmtag
Spektrum der Wissenschaft spektrumdirekt Sterne und Weltraum Gehirn&Geist epoc SciLogs WIS wissenschaft-online naturejobs
 
Magazin | 17.11.2006
ACHTSAMKEIT

Willkommen im Jetzt!

Steve Ayan
Ungünstiges Verhalten ändern, Gedanken und Gefühle neu justieren – das bezweckt Psychotherapie üblicherweise. Anders achtsamkeitsbasierte Verfahren: Sie sollen Menschen helfen, den Moment zu akzeptieren, wie er ist. Denn das kann Stress, Depressionen und Schmerzen lindern.
Nach der zweiten Maß war meine Achtsamkeit passee. Dirndl, Bier und lautes Rumtata unterbanden jeden Kontakt zum Körper, jedes Horchen auf den eigenen Atem. Tief über den Krug gebeugt, redete ich stattdessen auf mein Gegenüber ein. Was ich zu erzählen hatte, wirkte eher deplatziert inmitten dieser Gaudi. Egal, es musste raus: Bevor ich an diesem Abend auf der »Wiesn« gelandet war, hatte ich gut sieben Stunden meditiert. Dabei hatte ich noch nie ernsthaft meditiert. Jetzt fühlte ich mich wie geladen ...
ist kostenfrei
PDF Sie können den Artikel als PDF-Datei abrufen (aus lizenzrechtlichen Gründen fehlen evtl. Abbildungen):
Artikel in der Datei:
Willkommen im Jetzt!

Datei abrufen kostenfrei
Der vollständige Artikel ist erschienen in
» Gehirn&Geist, Dezember 2006
zum Thema
Infos
Literaturtipps:

Bishop, S. R.: What Do We Really Know About Mindfulness-Based Stress Reduction? In: Psychosomatic Medicine 64(1), 2002, S. 71–84.

Bohus, M. et al.: Evaluation of Inpatient Dialectical-Behavioral Therapy for Borderline Personality Disorder – A Prospective Study. In: Behaviour Research and Therapy 38(9), 2000, S. 875-887.

Broda, M. et al. (Hg.): Achtsamkeit und Akzeptanz. Themenheft von Psychotherapie im Dialog, September 2006 (7/3).

Germer, C. K. et al. (Hg.): Mindfulness and Psychotherapy. New York/London: Guilford Press, 2005.

Fiedler, P.: Psychotherapie in der Entwicklung. In: Verhaltenstherapie und Psychosoziale Praxis 38, 2006, S. 269–282.

Grossmann, P. et al.: Mindfulness-Based Stress Reduction and Health Benefits: A Meta-Analysis. In: Journal of Psychosomatic Research 57(1), 2004, S. 35–43.

Heidenreich, T., Michalak, J. (Hg.): Achtsamkeit und Akzeptanz in der Psychotherapie. Ein Handbuch. Tübingen: DGTV, 2004.

Heidenreich, T., Michalak, J.: Achtsamkeit ("Mindfulness") als Therapieprinzip in Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin. In: Verhaltenstherapie 13, 2003, S. 264-274.

Heidenreich, T. et al.: Achtsamkeit: Konzeptuelle Aspekte und Ergebnisse zum Freiburger Achtsamkeitsfragebogen. In: Verhaltenstherapie 16, 2006, S. 33-40.

Kabat-Zinn, J.: Zur Besinnung kommen. Freiamt: Arbor, 2006.

Kabat-Zinn, J.: Gesund durch Meditation. München: Barth, 2001.

Renn, K.: Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst. Focusing – Weg der inneren Achtsamkeit. Freiburg: Herder, 2006.

Segal, Z. et al.: Mindfulness-Based Therapy for Depression – A New Approach to Preventing Relapse. New York/ London: Guilford Press, 2002.
LESERBRIEFE

Leserbrief schreiben

zu 'Willkommen im Jetzt!'
nicht artikelbezogen

wird nicht angezeigt
E-Mail-Adresse darf angezeigt werden
Beitrag darf veröffentlicht werden
Folgende Zahl bitte eingeben.
Anzeige
 

Der Artikel "Willkommen im Jetzt!" ist erschienen in Gehirn&Geist Dezember 2006

Anzeige
 
Lesershop
Mit dem Schirm "Sonnenfraktale" macht Ihnen auch der dickste Schauer nichts mehr aus. Durch seinen Durchmesser von fast 130 cm ist er auch bestens für eine weitere Person neben Ihnen geeignet. »
Droge Computerspiel: Sucht nach virtueller Anerkennung • Messie-Syndrom: Warum manche Menschen nichts wegwerfen können • Medienopfer: Vorgeführt und bloßgestellt • Tiefe Hirnstimulation: Strom lindert... »
 
Abonnement
Auf der CD-ROM finden Sie jeweils den kompletten Inhalt (inklusive Bilder) eines Jahrgangs von Spektrum der Wissenschaft als PDF-Version. Verpassen Sie keine Ausgabe und sparen Sie gegenüber dem... »
 
Science-Shop
Werner Bartens
Was uns anfällig und was uns widerstandsfähig gegen Belastungen werden lässt »
Nutzen Sie die Chance, und testen Sie jetzt DIE ZEIT! Sie erhalten 5 x DIE ZEIT für nur € 11,00 portofrei ins Haus geliefert. Sie sparen über 35 % und erhalten ein Geschenk gratis dazu »
 

Science Jobs der Woche


Mehr Jobs von naturejobs.com und Spektrum der Wissenschaft finden sie hier.
 

Spektrum finden Sie auch hier



 

DenkMal

Der Apothekenhelfer August Engelhardt ...
gründete einen Orden nudistischer Sonnenanbeter
glaubte an die Unsterblichkeit durch Kokosnuss-Diät
erklärte das Tragen jeglicher Kopfbedeckung für gehirnschädigend
rief das Weltreich der Obstesser aus
© Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH
Impressum - AGB - Datenschutz - Spektrum Custom Publishing