Direkt zum Inhalt
Login erforderlich
Dieser Artikel ist Abonnenten mit Zugriffsrechten für diese Ausgabe frei zugänglich.

Interview: "Ziele geben Orientierung"

Wie kann man sich selbst besser motivieren? Indem man sich realistische Etappenziele setzt, den Weg dorthin mental durchspielt und Rückschläge als Chance begreift - sagt die Motivationspsychologin Veronika Brandstätter von der Universität Zürich.
Veronika Brandstätter
Frau Brandstätter, jeder Mensch hat Ziele, aber wir sind unterschiedlich motiviert, sie zu verfolgen. Woher kommt das?
Hier spielen Erziehung, Umwelt und Persönlichkeit zusammen. Die allgemeine Norm sagt: Dranbleiben, immer weitermachen – auch wenn es zu Rückschlägen kommt. Schon als Kleinkind, das zu laufen beginnt, lernen wir, immer wieder aufzustehen, wenn wir hinfallen.
Ein vernünftiger Rat, oder nicht?
Natürlich, eine starke Zielbindung – das so genannte Commitment – ist gut. Sie hilft, einmal gefasste Pläne nicht so schnell aufzugeben. Deshalb sind wir auch im Stande, uns weit entfernte Ziele zu setzen und kontinuierlich auf diese hinzuarbeiten. Ziele geben Orientierung und Sinn. Doch wir unterscheiden uns darin, wie wir Ziele verfolgen: Manche schieben Projekte lange vor sich her, andere legen ohne Umschweife los ...

Kennen Sie schon …

Spektrum Psychologie – Kann die Persönlichkeit krank machen?

Der eine frisst den Ärger in sich hinein, der andere geht beim kleinsten Ärgernis in die Luft. Werden mache Menschen deshalb eher schwer krank? Das klären wir in dieser Ausgabe. Außerdem erzählen wir die Geschichte von Ella und ihren zwölf Ichs und beleuchten die Vor- und Nachteile des Auswanderns.

Spektrum Kompakt – Du schaffst das! - Motivation stärken, aus Fehlern lernen

Wie oft fassen wir gute Vorsätze - und scheitern. Dabei gibt es gute Strategien, Motivation und Erfolg zu steigern. Und dabei sind wir auch nicht allein auf uns selbst gestellt.

Spektrum - Die Woche – Hat die NASA Beweise gegen James Webb zurückgehalten?

Dass der Namensgeber des James-Webb-Weltraumteleskops homophob gewesen sei, lasse sich nicht ausreichend belegen, sagte die NASA. Und benannte das Teleskop nicht um. Ein E-Mail-Verkehr zeigt, dass die Behörde doch mehr wusste. Außerdem in dieser »Woche«: Forschende am Pranger.

Schreiben Sie uns!

Beitrag schreiben

Wir freuen uns über Ihre Beiträge zu unseren Artikeln und wünschen Ihnen viel Spaß beim Gedankenaustausch auf unseren Seiten! Bitte beachten Sie dabei unsere Kommentarrichtlinien.

Tragen Sie bitte nur Relevantes zum Thema des jeweiligen Artikels vor, und wahren Sie einen respektvollen Umgangston. Die Redaktion behält sich vor, Zuschriften nicht zu veröffentlichen und Ihre Kommentare redaktionell zu bearbeiten. Die Zuschriften können daher leider nicht immer sofort veröffentlicht werden. Bitte geben Sie einen Namen an und Ihren Zuschriften stets eine aussagekräftige Überschrift, damit bei Onlinediskussionen andere Teilnehmende sich leichter auf Ihre Beiträge beziehen können. Ausgewählte Zuschriften können ohne separate Rücksprache auch in unseren gedruckten und digitalen Magazinen veröffentlicht werden. Vielen Dank!

Bitte erlauben Sie Javascript, um die volle Funktionalität von Spektrum.de zu erhalten.